今の自分は、こんな感じです。
軽度のADHDです。
具体的には、下の通り。特に仕事で支障が出ていますので、そちらを中心に書きます。
●思ったことをすぐ口にしてしまう。（衝動性）
→人を怒らせてしまったり、「は？それで何を言いたいの？」的な発言をしたりして
しまいます。
だから、人を「え？」と思わせたくないから、「どう言おう・・・」と考えすぎ
て、時間がたち過ぎたり、結局言えなかったりで、結構ストレスがたまります。
●何かをしていると別のことが気になり、集中できない。（衝動性）
→「あ、そういえば」と思いつくことがよくあり、そっちが気になって集中
できなかったり、気になって、今やっていたことをやらずに、気になった方に
行動が移ってしまうこと、結構あります。
だから外出していて帰社時間が守れないことが多く、前にやっていたことを
やり忘れてしまい、予定に間に合わなかったりします。
途中で何か思いついても、そっちをやらないようにしようとすると、結構
ストレスがかかり、疲れます。帰社時間を守れないのに、守れないことが
ほとんどで、ストレスがたまります。
●仕事でのケアレスミス、忘れ物、なくしもの（不注意性）
→結構あります。書類の書き間違い、タイムカード押し忘れ、伝え忘れる、聞き
忘れる、聞き間違える、聞いていない、書き忘れる、やり忘れる。。。
だから、一つの作業をするのに結構時間がかかります。
注意されることも、他の人より多いですね。
●時間管理が苦手（不注意）
→とても苦手です。さっき書いた通り、帰社時間が守れない。
自分で段取りをして「これならこのくらいの時間で終わるかな」と想定して
予定を組みますが、まあ、ほぼ守れません。
だから、「30分くらい余裕をもっておけば」と同僚にアドバイスされて、
「そうしよう！」と思うのですが、忘れちゃいますね。
結構、ストレスです。
●人の話がしっかり聞けない（不注意）
→しっかり聞きたいのに、聞けないことが本当に多いです。
＊あと、関係あるのではと思うのは、
●伝えることが整理できていないこと
→「何が言いたいの？」とよく言われます。
だから、どうしゃべったらいいんだろうと、考え込んでしまいます。
●自己中心的な思考、行動
→つい、自分のことばかり考えてしまい、いやになります。
●欲望を我慢できない
→今やるべきことに集中できなかったり、自分で決めた約束事が守れないことが
ほんとに多く、自分を責めることが多いです。
きっと、自分がしたいこととできることの大きな差が理解できていない、理想が
高いという所があると思います。
●苦手な仕事を先延ばしにする
→いろいろ手を出して、気になって、先にやらなければいけないことが後になって
しまうことがよくあります。
●勘所がずれている
→どうでもいいことにこだわって時間を取り過ぎます。
逆に、慎重にならなきゃならない所で適当にやって失敗したりします。
こんなことがあるので、同じ仕事をしても普通の人より疲れています。
だから、心がけていること、対策を立てていること。
・感謝すること。
・進んで他の人の作業に協力すること。
・一生懸命やること。
・初心に帰ること。
・誰に対しても同じように、やさしく接すること。
・素直であること。
・謙虚であること。
・人と関係する仕事をとにかく優先する。
・がんばった自分を褒めよう。
・ボールペン、メモ帳、財布、携帯は、ズボンのポケットにいつも入れておく。
・傘は折り畳み傘で、いつもカバンに入れておく。外出先でも傘カバーに入れて
カバンに入れておく。
・かばんは一つしか持たない。
今でもうまくできないことがよくありますが、「困った、何とかしよう」と対策を
立ててから何年か時間はかかりましたが、前よりはうまくできるようになりました。
努力してよかったですし、周りの方々の協力も大きかったですし、主治医や薬の
力もありました。
諦めずに努力してよかったです。
周りの人達に、本当に感謝です。
