暇な時間を持て余すのが苦手です。
例えば、電車に乗っている時間、約束の待ち時間、昼休み、仕事の始業前、終業後。
ぼーっとしているのが苦手というか、できません・・・。
信号待ちなど、イライラしてしまいます。
何かしないと、もったいない・・・って思っちゃうんですね。
そんな時、何をしているかと、仕事、読書、メールなどです。
常に頭を回転させている状態なので、頭が疲れてしまうんですね。
だから休憩をはさんでいかないといけないのですが。
で、以前、いろいろ考えて、マインドフルネスとかに関心をもって、
3分間の瞑想的なことなどをしていましたが、1年くらいでなんかやめてしまいました。
退屈になってしまったようです・・・。
そういえば、しばらく前まで、信号待ちでイライラしそうになった時は、
目をつむって深呼吸をするようにしていました。
これは効果を感じました。
慣れてくると、イライラしにくくなったし、
リラックスした感覚が、好きになりました。
いろいろな方々のブログを見るうち、たまには脳を休憩させることも大事かなと思い
前やっていたのを思い出しました。
大きなことを言っても続かないかもしれないから、スモールステップで、
まずは信号待ちの時でもやってみようかなと思います。
最近、信号待ちの時、本を持ち出して読むことをしばらくしていました。
ちょっと、やりすぎかなって思いました。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
