対策
はじめに 私はうつ病にはなったことはあるが、休職したことはない。周りの人たちのお陰で、なんとか仕事を続けることができた。だけど、身近な人が休職したり、ブログで休職した人の体験を読んだりしていて、復職することの大変さを感じている。 私の職場で…
電話番号の押し間違い対策、やったよ！ ビルダーズ 才能発掘・励まし会さんのツイート↓↓ 数字の入力で5桁以上は、目視だけでは十中八九ミスります☎︎のダイヤルもほぼ100%ミスる程その中で編み出した必殺技が指差し声出し確認 — ビルダーズ【公式】ADHD才能発…
精神保健福祉士を取得した理由 私は、高齢者の方の在宅介護の相談の仕事をする中で、精神保健福祉士を取得した。それは、メンタルのことがよくわかっていない中、メンタルのことで仕事中、心が振り回されることが多いからだ。 福祉のプロとして、冷静になれ…
望月志乃さんのブログ記事で感じたこと いつも楽しみにしている、大人気ADHD主婦、望月さんのブログ。 今回、大きな、重いテーマの記事だった。 blog.shinoegg.com そして、自分が書いたコメント↓↓ 私、思うんです。世の中のヒーローや偉人は、発達の凸凹が…
はまってます カブライフさんが紹介してくれた納豆卵鰹節かけご飯。 カブライフさんは、最近はNTKKGと称し、毎日食べている。 私は、その味にちょっとはまってしまった。毎週１回食べるのを楽しみにしてる。 毎日食べたいくらいだけど、我が家（嫁さん、長女…
衝動性・短絡性との闘い 私は、自分の衝動性・短絡性と、ずっと闘っている。 過去には、ひどいこともしてしまった。 いじめだ。 小学校と中学１年の時に、４人の子をからかい、いじめてしまった。 本当にごめんなさい。本当に申し訳ありませんでした。 そう…
長女の近況 不登校の長女は、5日に中学を卒業した。通信制高校のサポート校に4月から通うが、3月いっぱいは自由な今を満喫しようとばかりに、今朝5時までゲームやフリースクール仲間とのLINEなどをしていた・・・。やるな、長女・・・。 大丈夫。4月になった…
はじめに ADHDのために、仕事でミスが多い私。 時々本を読み、改善を模索中… 今回参考になった本は、これ。 仕事で「ミスをしない人」と「ミスをする人」の習慣 仕事で「ミスをしない人」と「ミスをする人」の習慣 (Asuka business & language book) 作者: …
近況 １５歳の長女ははっきりものを言う。 特に私には手厳しい。 今日も夕食の時、 『口閉じて食べてよ』 と３回。 『おかず、こぼさないでよ、もう』 と… どっちが親だかわからない。 中２の途中から不登校で、今も学校には 一切行かない。 そして一時は 『…
近況 小遣いは月10000円をやりくりし 小遣い記録を書いていたけど、 続かずやめました。 昨日はロイズのチョコレートを 衝動買いし、 2月の残金が100円弱に。 月末の冷たい風が吹いている… やむをえず来月分の小遣いから 1000円を出したが、 台所に置き忘れ…
昨日は、午後休みの日。 8時45分～12時45分の勤務。 13時5分頃に会社を出た私は、 地下鉄の駅に入る前に、 三越のデパートで 北海道展をやってるのを発見。 そこに 『ロイズ（ROYCE‘）』 の文字が・・・！！！ 所持金900円しかなかったけど 迷わず催事場へ行…
菅田将暉 主演、永野芽郁助演の 『3年A組ー今から皆さんは、人質ですー』 エンディングのザ・クロマニオンズの 『生きる』って曲もサイコーです。 ドラマ『はいすくーる落書き』を思い出す。 ja.wikipedia.org 昨日放送の第8話を観ました。 年甲斐もなく、ポ…
ブログの大先輩カブライフさん、 いつも、楽しい記事、 うれしい記事、まっすぐな記事で、 楽しみにしてます。 それから、下の記事で 「アクセスの輪」を紹介して下さり、 ありがとうございます。 早速参加させてもらいました。 www.kabu-life.com おかげで…
電子メール無呼吸症候群って何？ 仕事中、息が止まっていることが よくあるのですが、 関連ワードで検索していたら 「電子メール無呼吸症候群」 という言葉が出てきました。 「睡眠時無呼吸症候群」は よく聞く言葉ですが、 これは初めて聞きましたね。 2013…
♯ADHD ♯すきま時間 すきま時間などに、 何もしないでいるのが苦手です。 風呂に入っている時、 湯舟の中では歯を磨き、 終わったら出ます。 電車の中、病院の待ち時間、 信号待ちなど、 ちょっとしたすきま時間、 埋めたくなります。 前は、すきま時間は 埋…
食事中の方、申し訳ありません！！ 皆さんは、便秘ではないですか？ 私は便秘です。 最近、特に。 今日も4日出てません。 便秘の方、薬飲んでますか？ 私は18歳頃から便秘を意識しはじめ、 同じ頃にいぼ痔（ぢ）になりました。 痔の状態は一進一退で、33歳頃…
自分を認めることが苦手です。 認めたいけど、 なかなか認めない自分がいます。 認められるようになりたいです。 私、小さなことでも、 目標を立てても、 実行しない日が出てきます。 一昨日はちょうど、 体幹を鍛える「クランプ」を ２日間やめてたのを再開…
今日も仕事に行き、出先でセーターを脱いで、 置いてきてしまいました・・・。 なんで服なんか置いてきてしまうんだ・・・。 しかも、気づいたのが自宅に帰ってから。 どんだけ鈍感なのだ・・・。 体から話すと、つい意識から 飛んでしまうことが時々ありま…
今日、仕事で、地域住民の方向けに イベント運営をしました。 事前の打合せはしっかりしたはずでしたが、 イベント中に職員同士で、 「この部分はあなたが話すんじゃなかったの？」 ってお互いに言い合った場面があり、 結局そこは私が話しましたが、 終了後…
上司（女性）に報告をする時、 イライラさせてしまうことがあります。 「はあ？」 「何言ってる？意味わかんない？」 「今言う？」 「今無理」 「（イライラした顔で無言）」 「（イライラした顔で苦笑）」 イライラさせた時は、 以上のような返答が返ってき…
周りの人から言われた言葉に、 「キツい言い方だな」って感じることがあります。 キツく言われるのは、職場の人からが、一番つらいですね。 家族だったら信頼感があるからそんなにキツくない。 うつになる前、なっている間の4年間くらいの間、職場でよくそん…
ＡＤＨＤでは、日常でいろいろ困ること、周りを困らせてしまうことがでてきます。 でも、いろいろ対処法を知ったり、便利なグッズを持っておくと助かります。 今回は、私がとっても助かっている100円ショップセリアの『折りたたみ傘用カバー』 をご紹介しま…
日々、ストレスを感じるのはやっぱり仕事をしている時。 特に、会話する相手からの攻撃的な言葉に対する対処がうまくできないため、 会話する前からビクビクしてしまい、自分がつらくなることです。 特に職場内で、他の職員から言われること。 「はあ？」 「…
暇な時間を持て余すのが苦手です。 例えば、電車に乗っている時間、約束の待ち時間、昼休み、仕事の始業前、終業後。 ぼーっとしているのが苦手というか、できません・・・。 信号待ちなど、イライラしてしまいます。 何かしないと、もったいない・・・って…
「主語が言えない」で検索してたら、 生きていく力が湧いてくるサイトを発見しました。 結月志穂さんの『コミュ障 ゆるゆる克服』 これからじっくみていきたいなあと、お気に入りに追加。 私は今回、この「コミュ障 ゆるゆる克服」を何か所か読みましたが、 …
主語を言うのを忘れてしまうことが本当に多いです・・・。 『結婚生活・お役立ちブログＷＥＢ論』のでろりんさんの記事より。 webron.jp でろりんさんが言うように 「主語が無い会話は相手にストレスを与える」 と思うので、主語を言うように心がけているの…
今日、仕事で、重大な確認忘れに気づきました。 人の命に関わることなのでヒヤッとしましたが、 幸い大事には至りませんでした。 会社所定の報告書を２種類作成しました。 ミスしたことで、余分な時間を使いました。 ミスした原因は、確認の仕方が「だいたい…
子供みたいなことを言ってしまいました。 しかし、計画的に使うのが３か月ももったためしがありません。 現在４６歳で、パートをする妻と、中学生女子２名の家庭です。 結婚して２０年程経ちますが、結婚当初は、給与の手取りが約２５万円で、 小遣いが２万…
ADHDの特徴の一つ、ケアレスミスが多いことですが、 私もそれが多く、特に書類の書き間違いが多いんです。 今の会社の上司は書き間違いを嫌うので、極力新しい紙に書き直して提出するのですが、その時間が、もったいない・・・。 先日は同じ書類を書くのに、…
仕事で、大体、一日に１回は、確認していないことでのミス、やり直しがあります。 書類で書き足りなかったりなど。 多い時は、一日５回以上・・・・。（笑） 家でのことを入れると・・・（笑い） 修行をしているみたいになります。 「こういうの、学ぶために…
